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你的孩子身高達標了嗎？身高標準表參考什麼最靠譜？ 醫生判斷孩子是否矮小，首先要參考「生長曲線圖」。 ... 生長曲線的橫坐標是年齡（細緻到月份），縱坐標是身高。醫生根據孩子的年齡和身高，看孩子所在身高曲線位置。 看上面這張曲線圖，有5條曲線，從上到下分別是97%、85%、50%、15%和3%，它們代表了不同性別、各年齡段孩子的身高百分比。 什麼意思呢？就是說假設有100個孩子，都是男孩，他們現在都是3歲零2個月，把他們從矮到高排隊，從最矮的開始數，第3個就是3%，中間的那個人就是50%，85個就是第85%，第97個就是97%。 也就是說，我們可以根據孩子的年齡、性別，找到曲線上對應的身高數值與孩子來做對比： 如果在50%上下，那麼他就達到了平均身高； 如果達到了90%，那孩子那屬於高個子了； 如果在3%以下，那麼我們就認為孩子屬於矮小癥，就需要做進一步的檢查、評估和治療了。 生長速度下降也要警惕！ 有的家長表示，對照曲線孩子目前的身高還屬於正常範圍，可是感覺他這半年個子都沒怎麼長，這種情況屬於正常還是異常呢？ 其實家長的這種顧慮是很有必要的，因為身高生長情況不滿意，不僅僅是指孩子目前身高數值不達標，還有很重要的一點——身高生長速度下降。 先來看一下：孩子正常的身高生長規律 孩子從出生到青春期發育結束，有兩個生長高峰：一個是出生以後的第一年，第二個就是在青春期。 一般孩子出生後一年的時間內要長25厘米，1歲的時候身高能達到75厘米左右。 進入青春期，男孩一年能長10~15厘米，女孩子一般是8~10厘米。 1歲~2歲，還有一個小高峰，每年大概增長10厘米。 2歲以後一直到青春期前是一個緩慢平穩的增長過程，平均每年增長的速度是5～7厘米，所以2歲以後，每年的生長速度大於5厘米，就基本可以排除矮小癥了。 而當第2個生長高峰過去，也就是青春期結束的時候，身高生長也就結束了。 那麼，如何判斷孩子的生長速度是否下降呢？ 家長應該定期給孩子測量身高： 0-1歲至少每3個月測一次，1-2歲可以3-6個月測一次，2歲以上6個月測量一次。 如果孩子身高增長基本符合以上的生長規律，那孩子的生長節律就是正常的；如果在這個時間段內，孩子的身高基本沒怎麼長，那可能就意味著生長速度下降，甚至是生長發育遲緩，家長就有必要帶孩子去醫院檢查一下了。 您還可以對照生長曲線圖，比如下面這個例子，6個月時孩子的身高還在50%偏上，但到了1歲時，就下降到了15%，1歲6個月時身高在15%以下，說明孩子的身高生長速度是在持續下降的。 ... 臨床上有不少孩子因為身高問題來就診，雖然評估身高暫時沒有問題，但我們還是需要讓他複診，就是因為他可能處在這種「生長速度下降」的過程中。 青春期發育時間早晚也決定孩子的身高 一般情況下，女孩9、10歲，男孩12歲左右會進入青春期，平均持續4-5年。 老百姓有句俗語，叫「早長晚不長」！什麼意思呢？就是進入青春期的時間比較早、發育比較早的孩子，往往長不高！ 而這其實是有一定的道理的。為什麼呢？因為如果進入青春期的年齡比較早，青春期持續的時間往往就稍短，而隨著第二個生長高峰青春期的結束，大多數孩子的生長期也宣告結算，就可能導致孩子最終身高的矮小。 ... 有的孩子雖然原本個子稍矮，每年長的也比較少，但他青春期開始的時間比較晚，青春期持續的時間比較長，所以身高生長的時間就比同齡孩子要長，每年都會按照他的生長規律增長，這樣最終的身高也不一定比其他的孩子矮，甚至反而可能高一些。 總結一下： 1、對照標準身高生長曲線圖，如果低於3%，說明孩子屬於身材矮小； 2、定期測量孩子身高，繪製身高曲線圖，如果孩子生長速度持續下降，也需要警惕； 3、女孩早於9歲、男孩早於12歲進入青春期，有可能會影響最終身高。 通過以上監測，如果您發現孩子屬於身高絕對值矮小，或者生長速度減緩，都建議您儘早去醫院內分泌科，找專業的醫生進行檢查診斷，由醫生來評估這個孩子的生長究竟有沒有問題。如果確實屬於發育異常，需要及時治療糾正，以免孩子成年後身材矮小，遺憾終生。 兒童生長發育加快，新陳代謝旺盛，必須要有足夠的營養才能滿足需要。在給孩子搭配日常飲食時，可以從下面幾個方面入手： 豐富膳食纖維和維生素的食物，如萵筍、芹菜、紅莧菜等。 含有豐富蛋白質和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、魚類等。 含有鐵的食物，如菠菜、花菜、紅肉。 富含維生素的食物，如胡蘿蔔、橘子等。 有的媽媽可能還很關心，促進長高要不要額外補鈣？ 鈣的重要性就不必多說，但鈣與長高並沒有直接的關係。 鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗。 並且，在孩子的日常餵養中，鈣的攝入基本能滿足人體的需求。 你看，0-6個月的孩子，純母乳就能滿足對鈣的需求；6-12個月的孩子，母乳或配方奶就能滿足鈣需求； 1-2歲時，保證牛奶供給+合理飲食，就能滿足日常需求； 再大一點的孩子，已經能和成人一樣吃東西，蔬菜、水果、瘦肉、蛋類都能提供充足的營養。 真正需要補的其實是維生素D。鈣是骨骼的重要組成，攝入是夠了，但吸收卻需要維生素D的幫忙。 由於嬰幼兒和兒童容易缺乏維生素D，美國兒科學會建議：1歲以內的嬰幼兒每天需要額外補充400IU維生素D，1歲以上的兒童，每天補充600IU。 這樣一來，要為長高助力，喝奶的同時補維D，多到戶外活動，適度曬曬太陽是十分有必要的。 而像蜂王漿、花粉、西洋參等營養品，可不能給孩子亂吃。 這類補品短期內可能有效果，但長期來看，很容易導致孩子骨骺提前閉合，身高早早地停止增長。 保障充足睡眠 「能睡的娃娃會長個兒」，這句老話確實沒錯。 睡眠狀態下，生長激素的分泌會明顯增加，良好的睡眠非常重要。只有在深度睡眠時，生長激素才能大量分泌。 缺乏睡眠容易引起內分泌系統的紊亂，不僅僅會導致孩子反應遲鈍、注意力難以集中，也會影響孩子的生長發育。 因此，我們不僅要保證孩子的睡眠時間，更要保證他的睡眠質量。 ... 美國睡眠協會關於兒童睡眠的建議： 1-2歲兒童：每天需要睡11-14小時 3-5歲兒童：每天需要睡10-13小時 6-12歲兒童：每天需要睡9-12小時 13-18歲兒童：每天需要睡8-10小時 如果你家孩子是個頻繁夜哭、夜醒的小「睡渣」，那就需要對孩子的睡眠狀況做調整了。 孩子早早上床睡覺，不僅能解救勞累了一天的老母親，更重要的是對孩子的發育作用大大的啊！ 所以，對待晚睡的孩子，必須「狠狠心」，晚上八點半前就把他趕上床！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/pbmr482.html
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